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Foto do escritorPriscila Freire

Aumento da Ansiedade no Mundo Moderno: Um Desafio Crescente para a Saúde Mental

A ansiedade tornou-se uma preocupação crescente nos tempos atuais, à medida que o ritmo acelerado da vida moderna e os avanços tecnológicos impactam a saúde mental das pessoas.


mulher branca vestida com blusa de frio azul com mão no peito em um ataque de ansiedade

A ansiedade tem se tornado um problema cada vez mais comum nos tempos atuais, afetando pessoas de todas as idades e origens. O ritmo acelerado da vida moderna, aliado aos avanços tecnológicos e às demandas sociais, tem gerado um aumento preocupante nos níveis de estresse e ansiedade em todo o mundo. Especialistas em saúde mental alertam para a necessidade de compreender e enfrentar essa questão de forma abrangente.


Segundo dados do Institute for Health Metrics and Evaluation a saúde mental deveria ser prioridade nas políticas públicas e corporativas de saúde, já que os transtornos mentais passaram a ser uma preocupação no Brasil há pelo menos 3 décadas. No entanto, apenas com a pandemia do covid-19, com o aumento de diagnósticos que doenças mentais como depressão e ansiedade passaram a ser preocupação da sociedade e da comunidade médica. 


Uma das principais razões para o aumento da ansiedade é o estilo de vida acelerado que muitas pessoas levam atualmente. O constante bombardeio de informações, as pressões profissionais e a sobrecarga de tarefas podem levar ao esgotamento emocional e ao surgimento de transtornos de ansiedade. A busca incessante por sucesso e a sensação de nunca ser capaz de acompanhar as expectativas sociais também contribuem para o quadro.


A tecnologia, embora tenha trazido inúmeros benefícios, também desempenha um papel relevante no aumento da ansiedade. A constante exposição às redes sociais e aos dispositivos eletrônicos pode levar a comparações incessantes, baixa autoestima e uma sensação de desconexão com o mundo real. A necessidade de estar sempre conectado e a pressão para manter uma imagem perfeita nas redes sociais são fatores que afetam negativamente a saúde mental.


Homem com crise de ansiedade
Homem com crise de ansiedade

A pandemia de COVID-19, que assolou o mundo nos últimos anos, também contribuiu para o aumento da ansiedade. O medo da doença, o isolamento social, a incerteza em relação ao futuro e as mudanças drásticas na rotina diária têm gerado um impacto significativo na saúde mental das pessoas. O aumento dos casos de ansiedade e depressão durante esse período reforça a necessidade de abordar essa questão de forma eficaz.


Os efeitos da ansiedade na saúde física e mental são abrangentes. Pessoas que sofrem de ansiedade podem experimentar sintomas como palpitações, dores de cabeça, distúrbios do sono, problemas gastrointestinais e dificuldade de concentração. A ansiedade crônica também está associada a um maior risco de desenvolver problemas de saúde mental, como a depressão.


Diante dessa realidade preocupante, é essencial buscar estratégias eficazes para lidar com a ansiedade. A prática regular de exercícios físicos, o estabelecimento de uma rotina de sono adequada e a adoção de técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda, podem ajudar a reduzir os níveis de estresse. Além disso, é fundamental estabelecer limites saudáveis ​​com o uso da tecnologia e buscar apoio emocional de amigos, familiares e profissionais de saúde mental.


A conscientização sobre a importância da saúde mental e a desestigmatização dos transtornos de ansiedade também são passos cruciais para enfrentar esse desafio. Governos e instituições devem investir em programas de conscientização e educação, além de fornecer acesso adequado a serviços de saúde mental. Profissionais de saúde,como psicólogos e psiquiatras, desempenham um papel fundamental no diagnóstico e tratamento da ansiedade. A terapia cognitivo-comportamental tem sido amplamente recomendada como uma abordagem eficaz para ajudar as pessoas a identificar e modificar padrões de pensamento negativos e desenvolver estratégias saudáveis ​​de enfrentamento.


Além disso, é importante que as políticas públicas incluam a saúde mental como uma prioridade. É necessário aumentar os investimentos na área da saúde mental, garantindo a disponibilidade de serviços acessíveis e de qualidade para todos que necessitam. Isso inclui o fortalecimento de equipes multidisciplinares, a promoção de campanhas de conscientização e a implementação de programas de prevenção e intervenção precoce.


A educação também desempenha um papel fundamental na abordagem da ansiedade nos tempos atuais. É essencial que as escolas incluam programas de educação emocional e habilidades de enfrentamento para ajudar os jovens a desenvolverem resiliência e lidar com o estresse de maneira saudável. A criação de espaços seguros para que os alunos expressem suas emoções e recebam apoio adequado é fundamental.


O aumento da ansiedade nos tempos atuais é uma questão complexa e multifacetada que afeta a saúde e o bem-estar de indivíduos em todo o mundo. É fundamental reconhecer a gravidade desse problema e trabalhar em conjunto para enfrentá-lo. A conscientização, a busca de apoio profissional, o investimento em saúde mental e a adoção de estratégias de autocuidado são passos importantes para promover uma sociedade mais saudável e equilibrada. A ansiedade não deve ser enfrentada sozinha, e a busca de ajuda é um sinal de força e coragem. Juntos, podemos superar esse desafio e construir um futuro mais saudável e resiliente para todos.


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2 Comments


Khetlin Bussinguer
Khetlin Bussinguer
Mar 05, 2024

O governo poderia investir em mais especialistas nessa área para ajudar pessoas que não tem condições de pagar por um profissional, é tão ruim sofrer de ansiedade. Adorei a matéria.

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Claudio Freire
Claudio Freire
Mar 05, 2024

Gostei muito da matéria, concerteza abriu mente para tratar algo q venho ignorando a muito tempo, grato !!!

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